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面对人际困扰:如何与熟悉的人有效交流?

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健康咨询描述: 明明很熟的人,可见了就不知道说什么,老觉得自己不如人家,无法张口,不知如何与人搭讪,很苦恼,我不想这样的,可是别人说话我都插不上口,感觉自己好透明